Mielen hyvinvoinnin Blogi Ilo Elää

Mindfulness on monelle tuttu sana.

Mitä mindfulness on?

Mindfulness on tietoista hyväksyvää läsnäoloa, mikä tarkoittaa oman kehon aistimista, tunteiden ja tuntemusten kuuntelemista ja kuulemista.

Mindfulness ei ole rentoutumismenetelmä eikä se ole myöskään meditoimista. Käytännössä mindfulness tarkoitt...

Oletko vaativa ja ankara itseäsi kohtaan?

Pitääkö sinun koko ajan olla tehokas tai pitää asiat ja tavarat järjestyksessä?

Tunnistatko itsessäsi täydellisyyden tavoittelijan (perfektionistin) tai työnarkomaanin piirteitä, jolle vain paras on kyllin hyvää?

Kyse saattaa olla haitallisesta itsekri...