Tukea mielelle, työhön ja syömisen haasteisiin - lämpimästi ja asiantuntevasti.
Kognitiivista lyhytterapiaa (Master-taso), Syö- ja Loista valmennukset sekä työnohjaus hyvinvoinnin tueksi.
Minulle hakeudutaan, kun mielen kanssa on ongelmia, elämästä on kadonnut ilo, syöminen on täynnä ristiriitoja tai työ kuormittaa liikaa.
Palvelen sekä yksityisasiakkaita että työyhteisöjä.
Kaipaatko tukea, kun mieli voi pahoin, työ vie liikaa tilaa elämästä tai painon kanssa on ongelmia?
Etsitkö työnohjaajaa itsellesi tai tiimillesi?
Kognitiivinen lyhytterapia - apua mielen ongelmiin
Kognitiivinen lyhytterapia on tehokasta ja tutkimusnäyttöihin perustuvaa.
Sen perusajatuksena on, että ihmisen ajattelu, tunteet ja käyttäytyminen ovat yhteydessä toisiinsa. Kognitiivisessa lyhytterapiassa terapeutti ja asiakas työskentelevät aktiivisesti yhdessä määriteltyä tavoitetta kohden.
Sana lyhytterapia ei viittaa hoidon pinnallisuuteen vaan kestoon. Lyhytterapia kestää yleensä 5 - 20 krt.
Voit varata sinulle sopivan lähi- tai etävastaanottoajan itse, ilman lääkärin lähetettä tai diagnoosia.
Työpaikkaterapia (kognitiivinen lyhytterapia) ja työnohjaus suoraan työpaikalle
Kustannustehokasta matalan kynnyksen mielen huoltoa työpaikalle. Täydentävä palvelu työterveyshuollolle.
Työnohjaus yksilöille ja työyhteisöille
Työnohjaus, juuri sinun tarpeisiisi suunnattu modernin organisaation kehittämistyökalu. Työnohjaus on prosessi, jossa työnohjaaja auttaa sinua ottamaan käyttöösi uusia mahdollisuuksia ja voimavarojasi niin, että kehityt parhaaksi versioksi itsestäsi työelämässä.
Se on myös työn aiheuttamien tunteiden purkupaikka, jotta sinua kuormittavat työtunteet eivät kulkeudu mukanasi vapaa-ajallesi.
Painonhallinnan valmennukset - Syö ja Loista
Syömisen psykologiaan pohjautuvat yksilö- ja ryhmävalmennukset, joissa huomioidaan koko ihminen. Tässä valmennuksessa painosi alenee pysyvästä ja voit loistaa omana itsenäsi parantuneen itsetuntosi vuoksi, sillä tämä valmennus vaikuttaa koko olemukseesi, ei vain painoosi. Näin saavutat myös painonpudotuksesi myötä haaveilemasi tavoitteet.
Kuvaa klikkaamalla pääset tutustumaan Syö ja Loista valmennuksiin.
Olen mastertason kognitiivinen lyhytterapeutti, työnohjaaja ja työyhteisöjen kehittäjä (SOSPED) sekä sosiaalipedagogisen hevostoiminnan ohjaaja.
Minut koetaan ihmisenä, josta huokuu iloa, myötätuntoa ja oivalluttavaa energiaa.
Yritykseni on perustettu halusta auttaa ihmisiä voittamaan mieltä kuormittavat vaikeatkin ongelmat sekä löytämään omat piilevät voimavaransa ja vahvuutensa niin yksityis- kuin työelämässä. Nyt siitä on jo 13 vuotta!
Minulla on käyttäytymistieteellinen koulutus (kasvatustieteiden maisteri ja psykologian kandidaatti) ja pitkä työkokemus, joten ymmärrän erittäin hyvin sekä teoriassa että käytännössä miten ihmisen psyyke ja työyhteisöt toimivat.
Käytössäni on monenlaisia motivoivia valmennus- ja työnohjausmenetelmiä sekä kognitiivisen terapian työkaluja, joita sovellan sekä yksilöiden että työyhteisöjen kanssa työskennellessäni.
Työskentely kanssani on innostavaa. Haastan ja autan sinua oivaltamaan ongelmiesi juurisyyt sekä tuen sopivassa määrin eteenpäin.
Ota ensimmäinen askel nyt ja varaa ilmainen tutustumisaika (30 min) palveluihini. Keskustelun jälkeen sinulla on hyvä kuva siitä, miten voisin auttaa sinua haasteissasi.
Varaa ilmainen tutustumisaika etänä
Tutustu kuvaa klikkaamalla kesän 2025 valmennuksiimme, jotka toteutetaan rauhallisessa maalaismaisemassa vain 30 min Helsingin keskusta länteen Kirkkonummella, lähellä Espoon rajaa ja Kehä III.
Huom! Tämä osio julkaistaan huhti-toukokuun vaihteessa.
Ajattelin, että minähän en terapiaan mene. Tässä sitä nyt ollaan ja olen tosi kiitollinen, että tulin. Olen oppinut arvostamaan itseäni ja saanut itseluottamusta ymmärtävän terapeutin avulla. Elämäni on muuttunut myönteisesti lyhyessä ajassa.
Laura, 35 -v.
Iso kiitos Jaana, sain paljon enemmän kuin uskalsin toivoa!
Riku, 52 -v.
Omien vahvuuksien tunnistaminen on osa hyvää itsetuntemusta.
Hyvästä itsetuntemuksesta on apua monissa tilanteissa.
Tästä voit heti ladata ilmaisen oppaani vahvuuksiesi tunnistamiseen, ole hyvä!
Lataa tästä
Ota aikaa itsellesi ja tule mukaan Mielen hyvinvoinnin sisäpiiriin. Saat veloituksetta sähköpostiisi inspiraatiota ja ideoita mielen hyvinvoinnin tueksi.
Halutessasi voit erota listalta milloin haluat yhdellä napin painalluksella.
