Apua mielelle, palautumiseen ja syömisen haasteisiin
Kaipaatko apua, kun mieli on kuormittunut, palautuminen ei onnistu tai painon kanssa on ongelmia?
Hyvinvointi ja palautuminen
Tuntuuko siltä, että keho ja mieli käyvät jatkuvasti kierroksilla tai että väsymys ei helpota levolla?
Hermoston kuormitus voi näkyä ylivireytenä, uupumisena, levottomuutena tai vaikeutena rauhoittua.
Palautuminen alkaa ymmärryksestä ja pienistä muutoksista, jotka auttavat hermostoa löytämään tasapainoa.
→ Tutustu palautumista käsittelevään blogikirjoitukseeni TÄSTÄ
Kognitiivinen lyhytterapia - apua mielen ongelmiin
Kognitiivinen lyhytterapia on tehokasta ja tutkimusnäyttöihin perustuvaa.
Sen perusajatuksena on, että ihmisen ajattelu, tunteet ja käyttäytyminen ovat yhteydessä toisiinsa. Kognitiivisessa lyhytterapiassa terapeutti ja asiakas työskentelevät aktiivisesti yhdessä määriteltyä tavoitetta kohden.
Sana lyhytterapia ei viittaa hoidon pinnallisuuteen vaan kestoon. Lyhytterapia kestää yleensä 5 - 20 krt.
Voit varata sinulle sopivan, veloituksettoman tutustumisajan itse olemalla yhteydessä minuun (ilman lääkärin lähetettä tai diagnoosia). En tee kirjauksia mihinkään järjestelmään, esim. Kanta-palveluun. Kaikki asiakastiedot ovat luottamuksellisia.
Työnohjaus yksilöille ja työyhteisöille
Työnohjausta juuri sinun tarpeisiisi. Työnohjaus on prosessi, jossa työnohjaaja auttaa sinua ottamaan käyttöösi uusia mahdollisuuksia ja voimavaroja niin, että kuormitus ei käy liian suureksi ja palautuminen on mahdollista.
Se on myös työn aiheuttamien vaikeiden tunteiden ja tapahtumien purkupaikka, jotta sinua mietityttävät asiat eivät kulkeutuisi mukanasi vapaa-ajalle.
Työnohjauksen voit maksaa itse tai voit tiedustella työnantajaltasi, olisiko sinun tai työyhteisönne mahdollista osallistua työnohjaukseen. Työnohjaus on yksi henkilöstön kehittämisen tavoista.
Miten minä syön? Miten minä voin? Millainen suhde minulla on ruokaan ja kehooni? Tule mukaan syömisen psykologiaan pohjautuviin valmennuksiin, niin saat painosi putoamaan pysyvästi.
Syöminen ei ole vain sitä, mitä lautasella on. Painonhallintaan vaikuttaa myös paljon se, mitä mielessäsi tapahtuu ja miten suhtaudut kehoosi.
Minä ja Ruoka valmennukset antavat sinulle vastauksen, miten saat painosi putoamaan pysyvästi ja miten pystyt pitämään tavoitepainosi.
Kysymys ei ole dieetistä perinteisessä mielessä vaan tutkimusmatkasta omaan syömiskäyttäytymiseen, kehorauhaan ja joustavaan syömiseen.
Yllä olevaa kuvaa (Minä ja Ruoka) klikkaamalla pääset tutustumaan Minä ja Ruoka -polkuun.
Hei, olen Jaana, mastertason kognitiivinen lyhytterapeutti, syömisen psykologian valmentaja sekä työnohjaaja (sosped). Työskentelen myös hevosavusteisesti Ilo Elää Hyvinvointitallilla erityisesti palautumisen ja työnohjauksen sekä mielen ongelmien kanssa.
Käytössäni on monenlaisia motivoivia valmennus- ja työnohjausmenetelmiä sekä kognitiivisen terapian työkaluja, joita sovellan työssäni, jotta pääsemme parhaaseen mahdolliseen lopputulokseen.
Minut koetaan ihmisenä, josta huokuu iloa, myötätuntoa ja oivalluttavaa energiaa.
Yritykseni on perustettu halusta auttaa ihmisiä voittamaan mieltä kuormittavat vaikeatkin ongelmat sekä löytämään omat piilevät voimavarat niin yksityis- kuin työelämässä. Nyt siitä on jo 13 vuotta!
Minulla on käyttäytymistieteellinen koulutus (kasvatustieteiden maisteri ja psykologian kandidaatti) ja pitkä työkokemus, joten ymmärrän erittäin hyvin sekä teoriassa että käytännössä miten ihmisen mieli ja työyhteisöt toimivat.
Työskentely kanssani on palkitsevaa. Haastan ja autan sinua oivaltamaan ja poistamaan ongelmiesi juurisyyt.
Ota ensimmäinen askel nyt ja varaa ilmainen tutustumisaika (30 min). Keskustelun jälkeen sinulla on hyvä kuva siitä, miten voisin auttaa juuri sinua.
Ajattelin, että minähän en terapiaan mene. Tässä sitä nyt ollaan ja olen tosi kiitollinen, että tulin. Olen oppinut arvostamaan itseäni ja saanut itseluottamusta ymmärtävän terapeutin avulla. Elämäni on muuttunut myönteisesti lyhyessä ajassa.
Laura, 35 -v.
Iso kiitos Jaana, sain paljon enemmän kuin uskalsin toivoa!
Riku, 52 -v.
