Valmennus: Kun haaveena on nousta satulaan (ja paino estää sen).
Haaveiletko ratsastuksen aloittamisesta tai satulaan paluusta, mutta paino tuntuu esteeltä? Et ole yksin.
Tämä valmennus on sinua varten, joka kaipaat tukea painonhallintaan tavalla, joka kunnioittaa kehoasi ja vahvistaa itsetuntoasi - ilman kitudieettejä, kieltolistoja tai häpeää.
Tässä neljän viikon etäryhmässä painonpudotus saa uuden, kestävämmän pohjan. Emme keskity kaloreihin, vaan siihen, miten syöt, miksi syöt ja mitä ajattelet syömisestäsi - juuri niihin tekijöihin, jotka ratkaisevat, onko muutos hetkellinen vai pysyvä.
Tutustu valmentajaasi tästä
Tässä pienryhmässä ei laihduteta hampaat irvessä. Sen sijaan opit ymmärtämään syömistäsi ja itseäsi syvemmin, niin, että painonpudotus voi tapahtua kestävästi ja sinun ehdoillasi.
4 krt x 90 min etänä vaikka kotisohvalta Zoomin kautta (läppärillä tai puhelimella)
Ryhmä aloittaa tiistaina 22.7. klo 18. Tapaamme 4 peräkkäisenä tiistaina klo 18 - 19.30. Tapaamispäivät ovat 22.7., 29.7., 5.8. ja 12.8.25. -Jos et pääse joku kerta livenä paikalle, saat tallenteen tästä kerrasta jälkikäteen sähköpostiisi sekä kyseisen kerran materiaalin.
Koko valmennus maksaa 139 eur, johon sisältyy live-tapaamiset Zoomissa (syventävä osa päivän teemasta ja päivän aiheeseen liittyvää omakohtaista työskentelyä ohjatusti), runsas materiaali ja välitehtävät.
Materiaalin saat omaksesi ja voit palata siihen milloin haluat. Mikäli et pääse joku kerta livenä paikalle, saat tallenteen sähköpostiisi jälkikäteen.
Saat tämän kaiken:
-
opit ymmärtämään omakohtaisesti painonhallinnan haasteesi juurisyyt
-
vahvistat hyväksyvää suhdetta itseesi ja kehoosi
-
saat vertaistukea ja hyväksyntää
-
pienryhmä sisältää syventävän osan päivän teemasta (esim. tunnesyömisestä) ja omakohtaista pohdintaa aiheeseen liittyen tehtävien avulla sekä välitehtävien purun.
-
saat runsaan materiaalin, joka jää käyttöösi myös valmennuksen jälkeen
-
jos et pääse joka kerta paikalle, saat tallenteen pienryhmän tapaamisesta jälkikäteen
Tavoitteena ei ole pelkkä kevyempi olo, vaan askel lähemmäs satulaa - sinulle, joka rakastat hevosia ja toivot, että se tunne voisi olla taas osa elämääsi.
Mukaan mahtuu rajoitettu määrä osallistujia. Tule mukaan yhteisöön, joka ymmärtää, mistä on kyse.
Pienryhmään osallistumisen maksaminen ja osallistumisen peruuttaminen
- Valmennus maksetaan tilisiirrolla ilmoittautumisen jälkeen. Lasku (pdf) toimitetaan sähköpostitse.
- Maksettu valmennus varmistaa paikan pienryhmään. Paikat täytetään osanottajamaksun maksamisjärjestyksessä. Osanottajamaksu kannattaa maksaa heti tilisiirron saatuasi.
- Valmennuksen keskeyttäminen kesken 4 viikon jakson ei oikeuta maksun palautukseen.
- Valmennukseen osallistumisen voi perua viimeistään 14 vuorokautta ilmoittautumisen jälkeen, jolloin ilmoittautuneelta peritään 20 eur toimistokuluina.. Mikäli valmennus on alkanut (esim. materiaalia toimitettu osanottajan sähköpostiin), peruutusoikeus raukeaa.
Valmennus pohjautuu syömisen psykologiaan eli siihen, miten ajatukset, tunteet, opitut tavat ja stressi vaikuttavat syömiseen ja painonhallintaan.
1
Vähennä tunnesyömistä ja opittujen tapojen vaikutusta. -Valmennuksessa saat vastauksen, miten?
2
Luo pysyviä, toimivia tapoja, jotka edistävät laihtumista ja hyvinvointia. -Kerron sinulle valmennuksessa, miten?
3
Lisää omalla ajattelutavallasi kehosi ja ulkonäkösi hyväksyntää. -Valmennuksen avulla opit arvostamaan kehoasi toimivana kokonaisuutena.
Ilmoittaudu mukaan ja ota askel kohti unelmaasi hevosharrastuksesta
Täytä lomakkeen tiedot ja lähetä lomake. Ihanaa, olet tehnyt tärkeän päätöksen.
Tutustu asiakaspalautteeseen Syö ja Loista valmennuksista
"
Tämä on totaalisen hyvinvoinnin uusi alku. Sain paljon enemmän kuin uskalsin toivoa.
- Marja 35 v.
”
Opin ymmärtämään, miksi painonhallinta ei ole itsekurista kiinni.
-Kirsi 48 v.
”
Nyt tiedän, miten tunteet, stressi ja suhde omaan kehoon vaikuttavat syömiseen.
-Brita 28 v.
Tartu tilaisuuteen nyt
Tämä painonhallintavalmennus on mahdollista toteuttaa myös yksilövalmennuksena. Jos yksilövalmennus kiinnostaa sinua enemmän, varaa aika maksuttomaan 30 min etätapaamiseen Jaana Laurinvaaran kanssa. Näin voimme yhdessä miettiä sinulle sopivaa valmennuksen sisältöä ja saat jo konkreettisia työkaluja painonhallinnan tueksi tällä maksuttomalla etätapaamisella.
JAANAN sähköinen ajanvarauskalenteri
