Kun syöminen ei ole vain nälkää
Ilmainen webinaari tunteiden, ajatusten ja stressin vaikutuksesta syömiseen ja painonhallintaan
Tuntuuko, että syöminen ei aina johdu nälästä?
Mieli ja tunteet ottavat helposti ohjat lautasella ja hyvät päätökset unohtuu. Kyse ei ole kuitenkaan itsekurin puutteesta. Mistä sitten?
Tässä ilmaisessa webinaarissa opit ymmärtämään, miten oma ajattelu ja tunne-elämä sekä stressi ohjaavat syömiskäyttäytymistä ja miten voit oppia vaikuttamaan siihen.
Mitä webinaarissa käsitellään?
- Miksi syömme usein silloinkin, kun ei ole nälkä
- Miten ajatukset ja uskomukset vaikuttavat omaan syömiskäyttäytymiseemme
- Tunteiden ja stressin näkymätön rooli aineenvaihduntaan
- Saat myös konkreettisia työkaluja, miten voit lähteä työstämään ajatusten ja tunteiden vaikutusta syömiskäyttäytymiseen.
Webinaarin osallistujana saat myös ilmaisen oppaan:
“Mieli syömisen taustalla – ymmärrä ja vaikuta”
Ilmoittautumisohje
Webinaareja järjestetään kaksi samansisältöistä.
Valitse sinulle sopiva ajankohta ja ilmoittaudu mukaan oheisella lomakkeella.
🕰️ lauantaina 9.8. klo 16 - 17
🕰️ keskiviikkona 13.8. klo 18 - 19
👉 Ilmoittautumisen jälkeen saat vahvistusviestin sähköpostiisi ja paria päivää ennen webinaaria sähköpostiisi linkin Zoomiin, jolla voit liittyä webinaariin. Linkki toimii sekä tietokoneella että älypuhelimella. Lämpimästi tervetuloa mukaan!
PS. Eikö webinaarin ajankohta sopinut? Täytä silti ilmoittautumislomake, niin saat lyhennetyn tallenteen webinaarista sähköpostiisi viikolla 33.
Ilmoittaudu lähettämällä lomake
Lähetä lomake nyt. Paikkoja on rajoitetusti.
Samalla liityt Makupala -hyvinvointikirjeemme tilaajaksi. Voit poistua postituslistalta milloin haluat yhdellä napin painalluksella.
Hei, hauska tutustua! Olen Jaana Laurinvaara, syömisen psykologiaan perustuvan Minä ja Ruoka -brändin perustaja.
Syömisen psykologia on Suomessa suhteellisen uutta, mutta maailmalla se on jo vakiinnuttanut paikkansa. Syömisen psykologia on osa terveydenhuollon psykologiaa ja perustuu tieteelliseen tutkimukseen.
Miten autan sinua kohti tasapainoisempaa syömistä?
- Olen erikoistunut syömisen psykologiaan painonpudotuksen apuna ja autan sinua ymmärtämään, kuinka ajatukset ja keho ovat yhteydessä toisiinsa painonhallinnassa.
- Tarjoan turvallisen tilan, jossa voit työskennellä itsesi kanssa ilman arvostelua tai ulkoisia paineita kehostasi. Keskitymme hyvinvointiisi.
- Autan sinua käsittelemään syömiseen liittyviä tunteita ja löytämään tasapainoisempia tapoja lähestyä ruokailua, jossa on tilaa myös ilolle syyllisyyden ja häpeän sijaan.
- Tavoitteena on, että syöminen ei ole stressin tai kontrollin aihe, vaan luonnollinen osa arkea, joka tuo sinulle elinvoimaa ja iloa. Autan sinua tunnistamaan, mitä mielesi ja kehosi tarvitsee, että ne tukevat kokonaisvaltaista hyvinvointiasi parhaalla mahdollisella tavalla.
Näin syömisestä ja hyvinvoinnista tulee positiivinen ja luonnollinen osa elämääsi, jossa mieli ja keho toimivat tasapainossa terveytesi hyväksi. Itsetuntosi paranee ja koko olemuksesi kertoo sinun voivan hyvin.
Olen syömisen psykologiaan erikoistunut master-tason kognitiivinen lyhytterapeutti (psykologian kandidaatti ja kasvatustieteiden maisteri). Autan työssäni asiakkaitani päivittäin erilaisten syömiseen ja painonhallintaan liittyvien ongelmien kanssa.
Saanko auttaa myös sinua? Ilmoittaudu mukaan maksuttomaan webinaariini nyt edellä olevalla lomakkeella. Ilmoittautuminen ei sido sinua mitenkään.
