Rauhaa ja rajoja - hevosten avulla tasapainoon 🐴💙
Aikuisten pienryhmä (4 x 90 min)
Hinta: 168 € / 4 kertaa hevosavusteinen ryhmä
Paikka: Hyvinvointitalli Ilo Elää, Myllypellontie 29, 02510 Kirkkonummi (vain 5 min Kehä III ja 30 min Helsingin keskustasta)
Aikataulu: sunnuntaisin klo 11.30 - 13, alkaen 4.1.26. Tapaamme 4.1., 11.1., 18.1. ja 25.1. Jos et pääse jollekin kertaa, voit tulla ns.rästikerralle.
🌿 Rauhallisempaa mieltä, selkeämpiä rajoja
Tuntuuko, että teet jatkuvasti enemmän kuin jaksaisit? Että on vaikea pysähtyä, vaikka keho ja mieli tarvitsisivat lepoa?
Tämä pienryhmä on sinulle, joka haluat oppia sanomaan “kyllä” ja “ei” oikeissa kohdissa ja löytää sen rauhan, jossa oma jaksaminen ja elämänilo ovat tasapainossa.
Hevosten läsnäolo tarjoaa peilin omalle ololle: ne reagoi herkästi ihmisen energiatasoon ja tunnetilaan. Hevoset lisäävät oksitosiinin eritystä ja vähentävät stressihormonien tasoa. Ihminen on kokonaisvaltaisesti läsnä tässä hetkessä.
Ryhmässä ei ratsasteta, vaan työskentely tapahtuu hevosen vierellä maasta käsin, tallissa ja ratsastuskentällä. Aikaisempaa hevoskokemusta ei tarvita, mutta siitä ei ole haittaakaan.
💫 Mitä tarkoittavat "omat rajat" ja "oma voima"?
Omat rajat tarkoittavat kykyä tunnistaa, mikä on sinulle Ok sekä rohkeutta toimia sen mukaan. Kun tunnet rajasi, osaat pitää huolta hyvinvoinnistasi, palautua ja olla aidosti läsnä myös muille.
Oma voima on sisäinen rauha ja varmuus, joka syntyy, kun luotat itseesi ja kehoosi. Se näkyy arjessa kykynä pysähtyä, tehdä omien arvojen mukaisia valintoja ja uskaltaa levätä ilman syyllisyyttä.
🐴 Mitä me teemme ryhmässä?
Neljän kerran aikana etenemme lempeästi ja käytännönläheisesti kohti vahvempaa itsetuntemusta:
- Oman tilan ja rauhan tunnistaminen
- Rajat ja vuorovaikutus
- Omien tarpeiden kuuleminen ja itsen suojeleminen
- Oma voima ja tasapaino arjessa
Jokaisella kerralla on tilaa keskustelulle, reflektiolle ja omien kokemuksen sanoittamiselle.
🌸 Kenelle ryhmä sopii?
Ryhmä sopii sinulle, jos:
- sinulla on taipumus kuormittua työmäärästä tai muiden odotuksista
- haluat oppia tunnistamaan omat rajasi ja tarpeesi
- kaipaat keinoja palautua, rauhoittua ja löytää sisäistä selkeyttä
- olet kiinnostunut hevosen kanssa työskentelystä ilman ratsastamista
Aikaisempaa kokemusta hevosista ei tarvita, mutta siitä ei ole haittaakaan. Tärkeintä on halu oppia ja pysähtyä oman hyvinvointisi äärelle.
🌾 Mitä hinta sisältää?
168 € / 4 kertaa sisältää:
- ohjauksen sekä mielen taidoissa (kognitiivisen lyhytterapian menetelmin) että hevostaidoissa
- työskentelyn pienryhmässä (max 4 osallistujaa)
- tarvittavat välineet ja hevosen käytön
- ratsastuskypärän lainan ja turvallisen, rauhallisen ympäristön
- ohjatut harjoitukset sekä materiaalin
🌼 Ohjaaja
Jaana Laurinvaara (KM, PsK)
Kognitiivisen lyhytterapian ja hevosavusteisen työskentelyn ammattilainen jo 13 vuoden ajan Ilo Elää Hyvinvointitallilla
✨ Ilmoittautuminen
Ilmoittaudu mukaan lähettämällä nimesi, puhelinnumerosi ja sähköpostiosoitteesi osoitteeseen [email protected]
tai puhelimitse/WhatsUp/tekstiviestillä puh. 040 1618895. Annan myös mielelläni lisätietoja.
Voit myös ilmoittautua alla olevalla lomakkeella.
Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Lämpimästi tervetuloa!
🕊 Tule lisäämään hyvinvointiasi hevosavusteisessa toiminnassa. Lempeästi, rauhassa ja juuri omaan tahtiisi.
Haluan mukaan pienryhmään.
Ilmoittaudu tästä
Täytä nimesi, sähköpostiosoitteesi ja puhelinnumerosi alla oleviin kenttiin.
