ROHKEASTI MINÄ - ITSETUNTOVALMENNUS
Tervetuloa matkalle kohti vahvempaa itseä!
Vahvemmaksi on kolmen tapaamisen valmennuskokonaisuus, joka keskittyy itsetunnon vahvistamiseen kognitiivisen lyhytterapian työotteella.
Valmennus tarjoaa tilan pysähtyä omien ajatusten ja uskomusten äärelle – ja löytää uusia, myötätuntoisempia tapoja suhtautua itseen.
Pienryhmät toteutetaan luonnossa, maalaismaisemassa, Ilo Elää Hyvinvointipalvelujen pihapiirissä.
Osoite on Myllypellontie 29, 02510 Kirkkonummi (lähellä Espoon rajaa ja 5 min Kehä III:lta. Helsinkiin on 30 min matka ja Tapiolaan 20 min).
Miltä tuntuu ennen valmennusta?
- Epäilet itseäsi helposti tai soimaat itseäsi liikaa
- Vältät omien tarpeidesi ilmaisemista
- Tunnet, että olet kadottanut yhteyden omaan arvoosi
- Sisäinen ääni vaatii, mutta harvoin kannustaa
- Et tiedä, mistä aloittaa, mutta tiedät, että haluaisit muutosta
Entä valmennuksen jälkeen?
- Ymmärrät paremmin, mistä oma itsetuntosi rakentuu
- Osaat kohdata itseäsi lempeämmin
- Tunnistat sisäistä puhettasi ja osaat muuttaa sen suuntaa
- Saat sanoja tunteillesi ja tarpeillesi
- Koet vahvempaa yhteyttä itseesi
RYHMÄ A – Itsetuntovalmennus luontoympäristössä
🕒 3 tapaamista, 2 h /krt, yhteensä 6 tuntia (149 eur).
📍 4.8. - 6.8. (ma - ke) klo 14 - 16
🎯 Teoriaa, toiminnallisia tehtäviä ja lempeää keskustelua
👉 Sopii erityisesti, jos kaipaat konkreettisia työkaluja ja pysähtymistä itsesi äärelle
RYHMÄ B – Itsetuntovalmennus hevosten kanssa
🕒 3 tapaamista, 2 h /krt, yhteensä 6 h (179 eur).
📍 11.8. - 13.8. (ma - ke) klo 17.30 - 19.30
-
tehtävät maasta käsin hevosen kanssa
-
aikaisempaa hevoskokemusta ei tarvita
🎯 Hevonen auttaa sinua näkemään itsesi lempeämmin.
👉 Sopii erityisesti, jos haluat kokea oivalluksia tekemisen ja hevosen läsnäolon kautta.
Jokaisessa tapaamisessa saat käytännön läheisiä keinoja
-
Tunnistaa ja haastaa itsetuntoa nakertavia ajatusmalleja
-
Rakentaa realistista ja hyväksyvää kuvaa itsestäsi
-
Löytää omat vahvuutesi ja voimavarasi arjen tueksi
