Minä ja Ruoka -polku on 6 viikon tuettu verkkovalmennus, jossa opit ymmärtämään syömistäsi ja rakentamaan uudenlaisen suhteen itseesi ja ruokaan.

Ensimmäisen viikon materiaali aukeaa 23.11., jolloin valmennus alkaa. Voit kuitenkin edetä valmennuksessa täysin omaan tahtiisi.

Valmennus pohjautuu syömisen psykologian käytäntöihin. Saat selkeitä työkaluja ja tukea syömiskäyttäytymiseesi. Opit tunnistamaan ajattelumallit ja tunteet, jotka ohjaavat syömistäsi ja rakennat itseäsi arvostavan minäkuvan vailla häpeää ja syyllisyyttä.

Toteuta pysyvä muutos. 

 

ALOITA POLKUSI TÄNÄÄN

Näin voit nyt - Näin voit valmennuksen jälkeen

 😟 Nyt

  • Syöminen tuntuu usein hallitsemattomalta
  • Olet kokeillut lähes "kaikkea", mutta pysyvä tulos puuttuu
  • Ruokamurheet vievät energiaa ja itsetunto kärsii

 🌱 Valmennuksen jälkeen

  • Syöminen on hallittua ja tietoista
  • Ymmärrät itseäsi uudella tavalla ja olet löytänyt uusia toimintamalleja
  • Energiaa riittää myös omasta hyvinvoinnistasi huolehtimiseen ja itseluottamuksesi on vahvistunut
 
 
 
 

Kolmen vaiheen polku muutokseen:

Miten valmennus etenee?

✅  6 viikon selkeä, tuettu  verkkovalmennus suomalaisella Campwire-alustalla
✅ Viikoittain avautuva uusi materiaali: video tai diaesitys + harjoitukset
✅ Kaksi 60 minuutin henkilökohtaista valmennuskeskustelua Zoomissa sinulle sopivana ajankohtana
✅ Mahdollisuus esittää kysymyksiä valmentajalle Campwiren keskustelualueella
✅ Keskustelualue, jossa voit myös halutessasi jakaa kokemuksia muiden osallistujien kanssa
✅ Nopeasti saatavilla oleva tekninen tuki
Liity mukaan Minä ja Ruoka -polulle

Moduulien sisällöt

 

Uusi moduuli aukeaa viikottain. Voit kuitenkin edetä omaan tahtiisi ja palata aiempiin moduuleihin aina valmennuksen aikana.

 

Sisältö on käytössäsi 12 viikkoa ja voit myös ladata tekstitiedostot ja harjoitukset itsellesi, jolloin ne säilyvät sinulla ikuisesti.

Mitä hyötyä saat?

✅ Ymmärrät, miksi syöt niin kuin syöt ja miten voit muuttaa syömiskäyttäytymistäsi pysyvästi
✅ Löydät keinoja rauhoittaa hallitsematon syöminen ilman dieettejä ja kalorien laskemista
✅ Vapautat itseäsi syyllisyydestä ja häpeästä, opit itsemyötätuntoa
✅ Vahvistat itsetuntoasi ja hyväksyt kehosi toiminnallisuuden kautta ulkonäköpaineiden sijaan
✅ Saat lisää energiaa ja iloa arkeen. Syöminen ei enää hallitse elämääsi.

"En enää pelkää repsahduksia. Opin ymmärtämään, miksi toimin kuten toimin. Nyt voin luottaa itseeni ja painoni laskee tasaisesti."

- Anna, 35 v

"Ruokamurheet eivät enää vie energiaa. Voin keskittyä perheeseen ja työhön uudella tavalla."

- Riitta, 49 v

"Suhteeni kehooni on muuttunut. En enää odota, että laihtuisin ennen kuin voin olla tyytyväinen. Nyt osaan kohdella kehoani lempeämmin ja arvostavammin."

- Katariina, 27 v

Miksi haluan auttaa sinua katkaisemaan dieettikierteen?

Olen vuosien varrella kuullut kymmeniä tarinoita ihmisiltä, jotka ovat väsyneet ikuiseen dieettikierteeseen. Heidän arkeaan on värittänyt jatkuva syyllisyys ja häpeä, kun paino ei ole pysynyt kurissa, vaikka yrityksiä on ollut enemmän kuin jaksaisi laskea.

Terapeuttina ja valmentajana olen saanut kulkea vierellä, kun nämä ihmiset ovat vähitellen löytäneet uusia oivalluksia: syömisen taustalla olevien tunteiden merkityksen, armollisuuden itseään kohtaan ja uudenlaisen tasapainon. Miten valtava muutos voikaan syntyä, kun ihminen vapautuu ruokamurheista ja alkaa luottaa itseensä.

Siksi loin Minä ja Ruoka -polun, jotta voisin koota yhteen selkeän, käytännönläheisen reitin, jonka avulla sinäkin voit löytää tämän pysyvän muutoksen.

Miksi juuri tämä valmennus toimii?

Valmennus perustuu syömisen psykologiaan, tutkimusperustaiseen näkökulmaan, jossa tarkastellaan syömistä ajatusten, tunteiden ja tapojen kautta.

Kun ymmärrät, mitä syömisen taustalla tapahtuu, muutos ei enää perustu tahdonvoimaan, vaan todelliseen oivallukseen.

Olen Master-tason kognitiivinen lyhytterapeutti, kasvatustieteiden maisteri ja psykologian kandidaatti. Olen auttanut vuosien varrella monenlaisia ihmisiä, aina anoreksiasta toipuvista lihavuusleikkauksen läpikäyneisiin.

Työssäni yhdistän psykologisen ymmärryksen ja kokemuksen siitä, miten aikuiset oppivat ja muuttavat käytäntöjään.

Ihmisenä olen empaattinen, positiivinen ja iloinen. Haluan olla tukenasi tällä matkalla. 

6 viikon tuettu valmennus

 

Hinta 239 eur

 

Hinta sisältää kaiken tämän:

✅ materiaalit

✅ henkilökohtaisen ohjauksen (2 x 60 min etäohjausta Zoomin kautta tai normaalina puheluna 

✅ tuen Campwire-alustalla koko valmennuksen ajan (6 viikkoa)

  

Palautusoikeus ja ensimmäinen moduuli


Sinulla on normaali 14 päivän palautusoikeus. Koska tämä on digitaalinen tuettu verkkovalmennus, palautusoikeus päättyy, kun kirjaudut Campwire-alustalle ja saat ensimmäisen “Tervetuloa”-moduulin käyttöösi.
Tämä tarkoittaa myös, että voit heti varata oman 60 min henkilökohtaisen valmennusajan. Näin pääset hyvään alkuun ja saat kaiken hyödyn valmennuksesta!

Viikon 1 materiaali ("Tunnista") on avautunut sunnuntaina 23.11. ja on käytössäsi 12 viikkoa. Halutessasi voit myös tallentaa tai tulostaa itsellesi kirjallisen materiaalin ja työkirjat harjoituksineen, jolloin ne ovat käytössäsi ikuisesti.

Uusi materiaali (yhteensä 6 moduulia) avautuu aina viikon välein sunnuntaisin. Voit kuitenkin palata aina aikaisempiin moduuleihin ja edetä valmennuksen aikana omaan tahtiisi. Henkilökohtaiset 2 krt x 60 min etävalmennusajat voit varata sinulle sopivana ajankohtana. Saatavilla on sekä päivä että ilta-aikoja.

 

Kyllä, haluan mukaan.
  

Oletko valmis pysyvään muutokseen?

Tämä valmennus muuttaa suhtautumisesi painonhallintaan, itseesi ja kehoosi pysyvästi. Saat paljon enemmän kuin uskalsit toivoa. 

Lämpimästi tervetuloa Minä ja Ruoka yhteisöön!

ALOITA MINÄ JA RUOKA -polku nyt